Nach dem Zahnziehen: Wie lange auf Sport verzichten?
Nach einer Zahnextraktion möchten viele Patient*innen schnell wieder in ihren gewohnten Alltag zurückkehren. Doch beim Thema Sport ist Vorsicht geboten: Der Körper braucht Zeit zur Heilung, und zu frühe Belastung kann Komplikationen verursachen. In der Zahnzentrum ABC-Bogen in Hamburg erklären wir, wie lange Sie auf Sport verzichten sollten und warum das wichtig ist.
Warum Sport nach dem Zahnziehen problematisch sein kann
Nach dem Entfernen eines Zahns bildet sich im Zahnfach ein Blutgerinnsel. Dieses schützt die Wunde, unterstützt die Heilung und verhindert Infektionen. Körperliche Anstrengung, insbesondere Sport, kann den Blutdruck erhöhen und das Gerinnsel lösen. Das Risiko:
- Nachblutungen
- Verzögerte Wundheilung
- Schmerzen und Schwellungen
Empfohlene Sportpause
In den meisten Fällen sollten Sie mindestens 48 Stunden auf Sport verzichten. Bei komplizierteren Eingriffen – etwa einer Weisheitszahnentfernung – kann auch eine längere Pause nötig sein. Wir in der Zahnzentrum ABC-Bogen in Hamburg besprechen die individuelle Heilungszeit immer persönlich mit Ihnen.
Leichte Alltagsbewegungen sind meist unproblematisch, aber intensives Training, Kontaktsportarten oder schweres Heben sollten Sie in dieser Zeit vermeiden.
Worauf Sie in der Heilungsphase achten sollten
Um die Genesung zu unterstützen, empfehlen wir:
- körperliche Anstrengung vermeiden
- keinen Druck auf den Wundbereich ausüben
- auf Rauchen und Alkohol verzichten
- viel Wasser trinken
- auf sehr heiße oder stark gewürzte Speisen verzichten
Wann Sie wieder starten können
Sobald die Wunde stabil verheilt ist und keine Schmerzen oder Schwellungen mehr bestehen, können Sie langsam wieder mit dem Sport beginnen. Steigern Sie die Belastung schrittweise und hören Sie auf Ihren Körper. Sollten erneut Beschwerden auftreten, pausieren Sie besser und lassen Sie sich von uns untersuchen.
Fazit: Sicherheit geht vor
Sport ist wichtig für die Gesundheit – doch nach einer Zahnextraktion hat die Heilung Vorrang. Wir im Zahnzentrum ABC-Bogen in Hamburg beraten Sie individuell, wie lange Sie pausieren sollten, damit Sie bald wieder sicher aktiv werden können.
